Yoga für Schwangere

Yoga ist eine traditionelle indische Lehre, die Körper, Seele und Geist miteinander verbindet.

Die Schwangerschaft ist für viele Frauen eine Zeit der großen körperlichen und seelischen Veränderungen.

Schwangerenyoga ist eine sehr gute und unterstützende Begleitung während dieser Zeit und eine ideale Vorbereitung auf die Geburt.

Wir üben ein sanftes, rhythmisches Yoga mit vielen Lockerungs- und Kräftigungsanteilen, die dem ganzen Körper gut tun und Ihr inneres Gleichgewicht stärken. Sie lernen, Ihren Atem bewusst wahrzunehmen und einzusetzen und abschließende Entspannungsübungen ermöglichen Ihnen eine wohltuende Auszeit vom Alltag.

Kurse

Kursbeginn: ab der 15. Schwangerschaftswoche
Kursdauer: 7 Wochen á 1,5 Stunden
Kursleiterin:
Sylvia Brodbeck-Kempf

Kursort:
Mondblume
Wendebrück 20
38110 Braunschweig

PEKiP® Prager-Eltern-Kind-Programm

Die PEKiP-Gruppe besuchst Du während des ersten Lebensjahres Deines Babys.

Auf Eurem gemeinsamen Weg des Zusammenfindens liegt der Fokus ganz auf Dir und Deinem Baby. Im Vordergrund stehen Wahrnehmen, Fördern und Unterstützen der Entwicklung mit Spiel- und Bewegungsanregungen. Dein Baby hat die Möglichkeit, seine neu gewonnenen Fähigkeiten und seinen Forschergeist auszuprobieren – vor allem im Kontakt zu Gleichaltrigen. Du selbst bekommst Antworten, Anregungen und Unterstützung und bist im Erfahrungsaustausch mit anderen Eltern.

Kurse

Kursdauer: 1x wöchentlich, wenn gewünscht bis zum ersten Lebensjahr

Kursleiterin: Michaela Gerhus

Kursort Michaela Gerhus:
Praxis pipapo
Im Gettelhagen 86b
38108 Braunschweig
oder
Familienzentrum Lamme
Lammer Heide 9
38116 Braunschweig

Kursleiterin: Sonja Hoffmann

Kursort Sonja Hoffmann:
Mondblume
Wendebrück 20
38110 Braunschweig

PäPKi® - Individuelle Entwicklungsbegleitung für Babys

PäPKi® ist ein speziell entwickeltes Förderprogramm für Säuglinge, die einzelne Entwicklungsschritte übersprungen haben oder dabei Unterstützung benötigen. Das Konzept wurde von Dr. Bein-Wierzbinski in Hamburg entwickelt und basiert auf fundierter entwicklungsneurologischer Erfahrung.

Im Mittelpunkt steht die gezielte, individuelle Begleitung deines Babys. Durch behutsame Impulse und abgestimmte Übungen werden fehlende Entwicklungserfahrungen nachgereift und natürliche Bewegungs- und Wahrnehmungsabläufe unterstützt.

In meiner individuellen PäPKi®-Beratung erhältst du fachliche Anleitung, praktische Übungen für zu Hause und Raum für deine Fragen - einfühlsam, kompetent und auf dein Kind abgestimmt. Ich begleite euch gern auf diesem wichtigen Entwicklungsschritt.

Einzelberatung

Termin: Nach Vereinbarung
Kursleiterin: Michaela Gerhus

Beckenboden-Training

Nach ersten Übungen zur Wahrnehmung des Beckenbodens werden die verschiedenen Muskelschichten bewußt gemacht und durch gezielte Übungen trainiert. Auch die Bauch- und Rückenmuskulatur wird in jeder Stunde mit angesprochen.

Das Beckenboden-Training ist ein Präventions Kurs, der von den Krankenkassen bezuschusst wird.

Kurse

Kursdauer: 10 Treffen á 1 Stunde
Kosten: die Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten
Kursleiterin: Christel Schnurrer

Kursort:
KM Pilates Studio
Lammer Busch 5c
38116 Braunschweig

Pilates

Die Pilates-Methode ist eine Technik, die Geist und Körper zentriert und Bewegungen stets um eine stabile Mitte herum ausführt. So werden Muskeldysbalancen behoben und normale Bewegungsmuster wieder erlernt.

In unserer Praxis werden Kurse in modifiziertem Pilates nach APPI angeboten, wobei die ursprünglichen Pilatesübungen nach physiotherapeutischen Gesichtspunkten modifiziert wurden, so dass sie an jedes Leistungsniveau angepasst werden können.

Pilates nach der Rückbildung ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Mitte zu stärken und Fehlhaltungen vorzubeugen.

Kurse

Kursbeginn: nach der Rückbildungsgymnastik
Kursdauer: 10 Wochen á 1 Stunde
Kurszeit: Freitag, 18:00 - 19:00 Uhr oder 19:15 - 20:15 Uhr
Kosten: viele Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten
Kursleiterin: Stefanie Stanze

Kursort:
Sport und Therapie auf dem Hildehof 27
Hildesheimer Straße 27
38114 Braunschweig

Babymassage nach der IAIM

„Berührung mit Respekt“

In meinem Babymassagekurs nach dem Programm der International Association of Infant Massage (IAIM) lernst du, wie du durch achtsame und liebevolle Berührungen die Bindung zu deinem Baby vertiefen und sein Wohlbefinden nachhaltig fördern kannst. Du erfährst sanfte Massagetechniken für Bauch, Beine, Arme, Rücken und Gesicht, die deinem Baby helfen, sich zu entspannen und bei Koliken, Blähungen oder Unruhe unterstützen. Gleichzeitig bietet der Kurs einen Raum für den Austausch mit anderen Eltern in entspannter und wertschätzender Atmosphäre.

Die Babymassage eignet sich für Babys ab der 6. Lebenswoche bis zum Krabbelalter. Sie fördert das Körperbewusstsein deines Babys, stärkt eure Verbindung und schenkt euch wertvolle gemeinsame Zeit.

Auf Wunsch kann die Babymassage auch individuell in eurer vertrauten Umgebung stattfinden.

Kurse

Kursbeginn: ab der 6. Lebenswoche bis zum Krabbelalter
Kursdauer: 5 Termine a 60 Minuten
Kursleiterin: Sonja Hoffmann

Kursort:
Mondblume
Wendebrück 20
38110 Braunschweig

Offene Spielzeit

„Gemeinsam wachsen - Kinder begleiten“

In diesem Kurs lernst du, dein Kind achtsam in seiner Entwicklung zu begleiten und seine natürliche Neugier zu fördern. Ab etwa dem 10. Monat, wenn dein Kind zunehmend mobiler wird und seinen Bewegungsdrang entdeckt, erhält es Raum und Zeit zum Entdecken, Spielen und Ausprobieren - ohne überfordert zu werden.

Du stärkst deine eigene Intuition, unterstützt die Sprache, Selbstständigkeit und Autonomie deines Kindes und begleitest seine Spielentwicklung sensibel. Mit Bewegung, gemeinsamem Singen und freiem Spiel erlebst du wertvolle Momente voller Freude - gemeinsam mit anderen Eltern und Kindern in dieser offenen Spielgruppe.

Kurse

Kursbeginn: ab dem 10.Lebensmonat
Kursdauer: ganz individuell
Kursleiterin: Sonja Hoffmann

Kursort:
Mondblume
Wendebrück 20
38110 Braunschweig

Meditation für Schwangere

Meditation ist eine hervorragende Möglichkeit zur Ruhe zu kommen und die eigene Intuition besser wahrzunehmen. Sie ist daher ein einfaches Werkzeug die eigenen Gedanken, Sorgen und Wünsche in Bezug auf Schwangerschaft und Geburt auszuloten. In jeder Stunde wird es neben Entspannungsübungen eine geführte Meditation geben, die den Kontakt zum Kind und gute Gedanken stärkt. Du lernst mit Hilfe Deines Atems Deinen Umgang mit Schmerzen und Anspannung zu verbessern.

Kurse

Kursbeginn: ab der 20. Schwangerschaftswoche
Kursleiterin: Ina Lüsse

Meditation für Mütter mit Baby

Die Geburt eines Kindes bedeutet immer auch einen Umbruch im persönlichen Alltag. Ich möchte Euch mit Ideen und Anregungen unterstützen, diesen neuen Alltag entspannt und mit viel Humor zu gestalten. Die Meditation hilft dabei, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und bringt oft kreative Lösungen zum Vorschein. Denn nur wer sich um seine eigenen Bedürfnisse kümmert, kann sich auch gut um die Bedürfnisse anderer kümmern.

Kurse

Kursbeginn: ca. 10 Wochen nach der Geburt bis zum ersten Geburtstag
Kursleiterin: Ina Lüsse